眠りの質を高めたい人

眠りの質を高めたい人は多いのでは無いだろうか?枕を変えるマットレスを変えるアロマをたくカフェインを減らす画面を見る時間を減らす運動するサプリメント睡眠薬アルコール日光浴癒しの音楽さまざまな対策を講じてきたと思う。動きの博物館では、身体全体を整えることによって睡眠の質を高めることを狙います。身体全体とは何か?より具体的に見ていくと、筋肉の緊張・呼吸・肋骨の動き・胸骨の動き・背骨の動き・自律神経のバランスと挙げたらキリがないと思う。身体全体を整えて、結果としてぐっすり眠るサポートをしていきたい